成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准

成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准是什么?成都模特经纪公司西岭文化为你介绍。

美国著名的约翰.罗伯特动力国际模特学校推荐的食谱每天保证食物总热量为1200千卡,深受广大名模的欢迎。这个名模食谱的要点如下:

不饿不食

不饿的时候,不要吃东西,有饱的感觉时要马上停止吃东西。

用小碗盘装食物

可以让一次取用的食物量不致过多。

少吃盐

因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。

减少摄入的热量

若每天平均减少摄入50千卡热量,一年就能减少18250千卡,相当于减少15.9公斤肉。

节食只限一餐

放宽心情,好好享受每份食物,让节食合理有度。

细嚼慢咽

徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉,不会导致一次进食过量。

大量饮水

每次就餐前喝一大杯水,有助于压抑过旺的食欲。

本文由凤凰彩票app下载发布于模特时尚,转载请注明出处:成都模特之学习顶尖模特饮食瘦身标准

您可能还会对下面的文章感兴趣: